中医养生，不仅仅是吃药调理那么简单！中医养生，追求“天人合一、阴阳平衡、身心合一”的养生理论，只有顺应自然、调和阴阳、身心兼养，才是养生长寿之道！情志、饮食、四季等等，都和养生有密不可分的关系！只有做好以下这些，才能真正地养好身体，达到健康长寿的目的！跟着308养生网https://www.00308.com/nvbj/tiaoli/202302166355.html一起来看看吧~

中医养生精髓之一：修养身心、调理情志

为什么古代人，有得到成仙之说，这完全与他们的修养身心、调理情志有关！为什么佛教中有诸多肉身菩萨而不腐，也是同样的道理！外界的环境让自己的身心在自然的交融中，与天地合一，顺从自然，无忧无虑、专心修行，所以能长寿！

中医养生精髓之二：无欲则刚、心胸坦荡

一个心胸坦荡、无欲则刚的人，充满了全身的正能量，能带给别人更多的正面的东西，自己的身心也会得到净化！不要为小事计较、不为名利忧心，淡泊明志，以求静养身心！

中医养生精髓之三：情欲节制、肾精充盈

在生活上，一定要注意节制，不可贪婪纵欲，以免损静折寿！肾为先天之本，只要养足肾气、肾精充盈，才能身强体壮、抵御疾病来袭！

中医养生精髓之四：顺应四时、迎合自然

一年四季，每个季节都是变化无常！养生，要顺应四时，春天要保护肝脏、夏天要养好心脏，秋冬要多穿衣服，下雨天不要淋雨，让身体完全顺应自然规律的变化，才是养生之道！

中医养生精髓之五：饮食规律、养护脾胃

平时要养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯！饮食上，要细嚼慢咽，不可太快！多以清淡为主，不可贪盐，避免血液出现问题！要想身体好，只吃七分饱！不吃辛辣刺激食物，避免伤害肝脏及脾脏运化，影响健康！

中医养生精髓之六：运动强身、疏通血脉

强健的身体，就是最好的天然免疫剂！好的身体，能抵御各种疾病侵袭！在运动中血脉得以疏通、血氧得以净化！日常，很多疾病都与缺乏锻炼有关，比如：高血脂、高血压等等！