康婷了解到攀岩是一项极限运动，难度较大。目前在我国攀岩爱好者也有很多。攀岩者主要以年轻人为主。攀登过程中，需要根据自身的能力、技术以及心理素质来进行比赛、挑战。攀岩可以锻炼人的意志力以及克服困难的能力。
1.攀岩地点的选择
康婷了解到选择好攀岩地点后，还要了解周围环境的情况。攀岩场地附近要有水源、电和食物。最好不要单独一个人前往，并在安全方面多加注意。不要在太陡峭的地方去攀登，因为那里的岩石比较容易出现危险。
2.进行充分的准备活动
康婷了解到攀岩时，运动员要根据自己的身体条件和技术水平，选择适合自己的攀登路线。由于攀岩中会遇到很多危险，因此要对路线进行仔细检查；通过反复练习熟悉自己攀登时所需要使用的攀岩点、攀登方式等技术；熟悉攀登点及线路环境，根据实际情况选择合适的攀登方式；准备好相应的装备和补给食品以及急救药品等。
3.检查攀岩装备是否符合要求
康婷认为攀岩运动是一项充满激情和活力的户外运动，是集力量、技巧以及耐力、柔韧、灵活于一体的运动项目，在极限攀登中追求速度与高度的结合。
4.选择合适的岩点
康婷觉得你要考虑是否有攀岩的基础设施。其次，选好岩点。最后，做好准备工作。一般来讲，可以选择有岩壁或石壁突出处的攀岩点，并进行实地考察和认真的研究，最后确定攀登地点。攀爬者在选择攀登地点时应根据自身条件和对大自然的认识选择自己理想的路线。
5.做好保护措施
康婷认为对一些难度较大的线路，最好在上面进行保护，不让自己处于危险之中。如在攀登过程中，发生岩壁断裂或其他意外时，要及时通知其他攀登者撤离和报警。如果自己在攀时遇到问题，应该立即报告当地公安部门或当地岩协。攀爬过程中发生岩崩，首先应迅速判断自己所处位置的安全状况，然后设法脱离危险地带。