中国是全球第一近视大国，全国近视眼人数竟已近7亿，占我国人口的49%。如今，全国近视眼中小学生超过1亿人，大学生更是高达近90%的近视率。青少年近视率全世界第一。面对如此严峻的近视防控形势，各位家长要认清一个事实，父母是孩子视力健康的第一责任人。那怎么才能守护好孩子的眼健康呢？

尽量减少孩子的负担

家长们要让孩子们有更多时间参与户外活动，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，并保持每天日间户外活动2小时以上，户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。

让孩子养成良好的用眼习惯

在保证户外活动的前提下，家长们在室内也要帮助孩子做好近视预防的措施，避免长时间近距离用眼。

遵循“20-20-20”法则（即近距离用眼20分钟，引导孩子看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上）；进行视功能训练，增强孩子睫状肌的力量、速度、幅度，让各项视功能得到提升。

进行家庭光环境改造

目前大部分家庭所用的照明光源普遍都为LED灯，而目前市面上主流LED灯所散发出的白光，基本都是由蓝光芯片所发射的蓝光，激发YAG黄色荧光粉后与黄光合成而来。特别是波长在400nm-480nm之间的蓝光短波可以穿透眼睛，有对眼睛造成损伤的潜在危险。这也是为什么有时候我们在不经意间直视了家里的灯光后，眼睛看东西会出现短暂模糊的原因。

长时间处在白光污染环境中，易造成孩子眼部发育所需有益光谱的缺失，难以形成远视储备，造成近视高发、低龄化。

家长朋友们要降低孩子眼睛出现近视等问题的概率，不仅要引导孩子养成科学、健康的用眼习惯，还要重视家里的LED灯等照明光源对孩子眼睛造成的损伤。家里选择照明灯具时，选择LED灯源要看其包装盒上是否有CCC认证标志，光源危害级别是否为无危害级别，显色指数是否大于95。除此之外，也可以选择模仿8至10点钟的太阳光线的靶向生物光子护眼灯系列，除了能够提供基础的照明功能外，还能在日常照明中为去除有害光，同时为孩子补充眼睛所需的有益光谱，对孩子的近视防控产生积极的影响。

作为孩子成长第一责任人，家长们应该勇敢承担起孩子视力健康的责任，积极采取科学的方法，帮助孩子们防控近视，还孩子们一双明亮的眼睛和一个光明的未来！