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  对于脑鸣的判断和应对，首先要辨别出它是否是一个临时的问题还是持续存在的问题。如果脑鸣只是偶尔出现，并且不会对日常生活产生明显影响，那么可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸来缓解症状。脑鸣是一种听觉幻觉，其症状包括耳边持续性的嗡嗡声、嘶嘶声或其他奇怪的声音。除了听觉上的症状，它可能伴随其他身体感觉的变化。判断和应对脑鸣的关键是辨别是否是临时问题还是持续存在的问题，并根据情况采取相应的应对措施。